内観法で平常心

内観とは自己の心を見つめることだ。

通常人と話したり何かをしたりするときには相手やものなどの対象に意識が行く。

内観法とはその時に自己の心に目を向けるのだ。

外の対象も見つつ軸足としては心の内側に意識を置く。

そうして相手と接しつつも自己の心の反応を感じ続ける。そうすることにより自己の心が暴走したりしたらすぐに気づきその反応に振り回されるのを防ぐことができる。