毎日の生活においてダメージを負うことはしょっちゅうですよね。
人は生きていれば毎日ダメージを負います。
それは現代においては体にというよりも心のダメージです。
大切なのはダメージを負わないようにすることではなくて、負ったダメージをきちんとケアすることです。
そのために大切なのが内観とか脱力です。
内観というのは自分の心をじっと眺めることです。
もちろん心というのは目には見えないのですが、じっと自分の内側に意識を向けて自分の心を見つめてみるのです。
そうすると段々と心が落ち着いてきます。
これが内観でこれにより自分の心が癒されていきます。
そして脱力というのは体の力を抜いて体と心を緩ませることです。
これにより体と心が癒されていきます。
世間ではあまりこうした技術のことについて話されることはありませんが大事な技術です。
もちろん人によりお酒を飲むとか話を聞いてもらうとかノートに書き出すとかあるのですが、こうした方法もきちんと効果があります。
こうした手法を持って毎日自分の心をケアしていくことが大切だと思います。
コメント