調子が良い状態を作るために

調子が良い時の分析をした。

と言っても単純にその日がたまたま調子が良かっただけかもしれない。

一応書いておく。

感謝を心がけた

最近にっちもさっちもいかないときによくやることなのですが、とりあえず感謝のこころを持つようにしています。苦しいときにあれこれ足掻こうとせずただ感謝を心がける。それだけで気持ちが穏やかになります。

頭の中がパンパンになることは僕はよくあります。だんだん日々の中でゴミが頭の中に溜まる感じです。そこでどうしたかというとスマホを取り出して耳に当てスマホの向こう側に相手がいるかのように自分の現状を声に出して説明するのです。そうして自分の中の苦しみが消えていくのを感じます。

もうどうにもならないと思いちょっとお出かけをするようにします。朝仕事に行く前に神社へ行きお参りをしてその後ショッピングモールへ行って昼食を買ってから職場に向かいました。普段とは違う行動をすることで気分が変わったのを覚えています。